2020년 12월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 81 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 3일:
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1467 kcal
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지방: 38.81g | 단백질: 173.26g | 탄수화물: 109.86g.
아침 식사: Abacaxi, Suco de Laranja Natural, Ovo, Clara de Ovo, Sadia Peito de Peru Light, Patinho, Quaker Aveia em Flocos Finos, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata Doce. 저녁 식사: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Clara de Ovo, Ovo, Quaker Aveia em Flocos Finos, Psyllium, Qualitá Tomate Cereja, Salmão no Forno ou Grelhado. 간식/기타: Yoki Aveia em Flocos, Banana Prata, Mamão Formosa, NewNutrition Whey Protein Zero Lactose Sabor Baunilha. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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