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2020년 12월 3일
ljonson님의 저널, 2020년 12월 3일
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2020년 12월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
106.9 kg
지금까지 감소한:
8.1 kg
.
남은양:
36.9 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2020년 12월 3일:
1404 kcal
지방: 40.63g | 단백질: 95.30g | 탄수화물: 161.38g.
아침 식사:
Сыр Российский, Хлеб, Жареное Яйцо без Жира.
점심 식사:
Зеленый Чай.
저녁 식사:
Клементины, Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Grow Food Болоньезе со Спагетти и Сыром.
간식/기타:
Power Pro Протеин Whey Protein, Протеин Бар Протеиновый Батончик.
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339 kcal
운동:
Элипс - 55 분, Apple Health - 23 시간 5 분.
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