2020년 12월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.8 kg
지금까지 감소한: 10.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 3일:
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888 kcal
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지방: 34.40g | 단백질: 28.85g | 탄수화물: 123.13g.
아침 식사: Pişmiş Yumurta Sarısı, Kıymalı Börek, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Limonlu Su. 저녁 식사: Höşmerim, Tam Buğday Ekmeği, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Kuru Fasulye. 간식/기타: Mandalina, Şekersiz Türk Kahvesi. 더보기
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1392 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 10 분, 휴식 - 15 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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