2020년 12월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.9 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 6.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 3일:
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636 kcal
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지방: 18.36g | 단백질: 34.22g | 탄수화물: 84.03g.
아침 식사: SanCor Crema de Leche Light, Zumo de Limón, Jugo de Naranja Recién Exprimido, Arlistán Café Instantáneo Suave, BC Mermelada Frutilla, CasanCrem CasanCrem Light, Lactal Pan Salvado. 점심 식사: CasanCrem CasanCrem Light, Huevo Duro, Zanahoria, Lechuga, Savora Savora. 저녁 식사: Cormillot Canelones de Verdura, Rúcula. 간식/기타: Kinoto, Nucete Aceitunas Verdes Descarozadas en Salmuera, Royal Gelatina Light Frutos Rojos, Royal Gelatina Light Frutos Rojos. 더보기
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2443 kcal
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운동:
수영 (중간속도) - 1 시간, 휴식 - 4 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 가사 - 4 시간, 앉아있기 - 5 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 책상 업무 - 1 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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