2020년 12월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.5 kg
지금까지 감소한: 4.9 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 3일:
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1219 kcal
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지방: 75.18g | 단백질: 83.88g | 탄수화물: 52.12g.
아침 식사: Piá Manteiga com Sal, Sadia Presunto Cozido Magro, Pão Torrado, Santa Helena Queijo Mussarela. 점심 식사: Lentilha Cozida sem Tempero, Chuchu Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Melão, Carne Moída Refogada, Liza Maionese tipo Caseira, Alface, Monama Mix de Sementes , Rabanetes, Tomates. 저녁 식사: Lentilha Cozida sem Tempero, Carne Moída Refogada, Liza Maionese tipo Caseira, Sadia Presunto Cozido Magro, Santa Helena Queijo Mussarela. 간식/기타: Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Liza Maionese tipo Caseira, Monama Mix de Sementes , Azeite de Oliva Extra-Virgem, Relva Verde Psyllium, Copra Farinha de Coco Live, Ovo. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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