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sintiadvi
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2020년 12월 3일
sintiadvi님의 저널, 2020년 12월 3일
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semangat!!! jadi nyesel kemaren sama hari tadi nyomot2 makanan di luar jam makan. FOKUS!!! ✨
67.5 kg
지금까지 감소한:
4.5 kg
.
남은양:
17.5 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2020년 12월 3일:
615 kcal
지방: 11.62g | 단백질: 43.46g | 탄수화물: 78.75g.
아침 식사:
Captain Oats Instant Oatmeal, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (200ml).
점심 식사:
Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak).
저녁 식사:
Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (200ml).
간식/기타:
Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (200ml).
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1697 kcal
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간.
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주 1.8 kg 감소하기
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