2020년 12월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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100.3 kg
지금까지 감소한: 7.6 kg.
남은양: 23.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 3일:
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1886 kcal
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지방: 74.05g | 단백질: 91.00g | 탄수화물: 218.40g.
아침 식사: Premier Nutrition High Protein Shake - Caramel, Chameleon Cold-Brew Black Coffee. 점심 식사: Kroger Sliced Mushrooms, Citterio Hard Salame, Sesame Oil , Bragg Liquid Aminos, Bush's Best Reduced Sodium Black Beans, Seapoint Farms Frozen Edamame - Shelled Soybeans. 저녁 식사: Sesame Oil , Fusia Chicken Potstickers. 간식/기타: Bubbies Mochi Ice Cream, Flo PMS Gummy Vitamins, Oreo Oreo Thins, Kuii Coconut Milk Drink with Mango, Spring Valley Omega-3 500Mg (Spring Valley), Spring Valley Cranberry Extract 500 Mg, D3, Nature's Bounty Hair, Skin, & Nails Gummies, Digestive Probiotic, Blue Bonnet BCAA, Nature Made Vitamin B-12. 더보기
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2909 kcal
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운동:
스텝퍼 - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 32 분, 휴식 - 15 시간 13 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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 댓글
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Kelsey_ZenithRising님의 체중기록
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