dnikmati aj naik lg krn stop diet ala tya lg jenuh kmbali hitung defisit aj
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85.6 kg
지금까지 감소한: 8.4 kg.
남은양: 25.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 3일:
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1200 kcal
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지방: 35.26g | 단백질: 77.48g | 탄수화물: 144.19g.
아침 식사: Tropicana Slim Gula, Teh Tawar, Mr. Bread Roti Manis Isi Pisang Cokelat, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Ubi Ungu Rebus. 점심 식사: Ikan Asin, Tempe Goreng, Mentimun (Kupas), Sayur Asem, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. 저녁 식사: Ikan Asin, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sayur Asem, Nasi Putih. 간식/기타: Kolak. 더보기
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2175 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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