laisela님의 저널, 2020년 12월 3일

2020년 12월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)

79.9 kg 지금까지 감소한: 18.1 kg. 남은양: 4.9 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 3일:

529 kcal

지방: 20.20g | 단백질: 15.33g | 탄수화물: 72.42g. 아침 식사: Marilan Bolacha Maizena, Café com Leite e Açúcar. 점심 식사: Purê de Batata, Sadia Salsicha, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 더보기

2450 kcal

운동: 무에타이 (Muay Thai) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

주 1.4 kg 감소하기

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