2020년 12월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.4 kg
지금까지 감소한: 7.6 kg.
남은양: 0.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 3일:
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1324 kcal
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지방: 36.00g | 단백질: 59.02g | 탄수화물: 181.70g.
아침 식사: Grapefruit Juice, Scrambled Egg, Latte Coffee. 저녁 식사: Carrefour Bio Muesli, Indian Flatbread Naan, White Rice (Long-Grain, Cooked) , Marks & Spencer Chicken Tikka Masala. 간식/기타: Turkey Breast Meat. 더보기
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2862 kcal
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운동:
Facile Rowing Session 2 (5,000m) - 21 분, Facile Rowing Session 1 (Matin 5,000m) - 21 분, 윗몸일으키기 - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 스트레칭 (요가) - 30 분, 숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 15 시간 18 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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