2020년 12월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.6 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 3일:
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3146 kcal
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지방: 101.62g | 단백질: 200.29g | 탄수화물: 367.48g.
아침 식사: Conad Piacersi Stevia, Lavazza Caffè, Miele, Poggio del Farro Farro Soffiato al Miele Bio, Fiocchi d'Avena, Fage Yogurt Greco Total 2%. 점심 식사: Conad Piacersi Stevia, Lavazza Caffè, Dolciando & Dolciando Barrette Cereali Mandorle e Mirtilli, Pane Comune, Land Fiocchi di Latte, Gran Biraghi Biraghini, Pedon Farina di Riso, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Pomodori Ciliegini, Olio Extra Vergine di Oliva, Valfrutta Ceci, Barilla Pappardelle Emiliane. 저녁 식사: Carote, Carne di Manzo Macinata, Farchioni Olio Extra Vergine di Oliva, Bonduelle Misticanza, Coop Mozzarella Fior di Latte, Pane Comune, Land Fiocchi di Latte, Aia Albume d'uovo Pastorizzato. 간식/기타: Dolciando & Dolciando Cioccolato Fondente, Conad Piacersi Stevia, Lavazza Caffè, Arance, Mandarino, Decathlon Isolate Whey Protein Chocolate, Poggio del Farro Farro Soffiato al Miele Bio, Land Latte Alta Digeribilità Scremato Uht a Lunga Conservazione senza Lattosio, Banana. 더보기
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2283 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 40 분, 국민체조 - 1 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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