2020년 12월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
64.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 6.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 3일:
|
1238 kcal
|
지방: 47.84g | 단백질: 71.33g | 탄수화물: 105.55g.
아침 식사: Hovis Wholemeal Bread, Asda Avocado, Poached Egg . 점심 식사: Waitrose Rustic Wholemeal Roll , Yorkshire Provender Roast Chicken Soup. 저녁 식사: Baked or Grilled Salmon, Tesco Mixed Vegetables, Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added) . 간식/기타: Tea with Semi-Skimmed Milk, Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk. 더보기
|
|
2309 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 출근 - 6 시간, 휴식 - 9 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|