2013년 09월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.2 kg
지금까지 감소한: 18.8 kg.
남은양: 6.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 09월 21일:
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1157 kcal
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지방: 61.50g | 단백질: 69.36g | 탄수화물: 87.37g.
아침 식사: Country Choice Organic Irish Style Steel Cut Oats, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated), Garelick Farms Half & Half. 점심 식사: Subway Monterey Cheddar Cheese Shredded, Subway Pickles, Subway Green Peppers, Subway Cucumbers, Subway Tomatoes, Subway Chipotle Southwest Sauce, Subway Oven Roasted Chicken Breast Salad. 저녁 식사: Trader Joe's Raw Whole Cashews, Blueberries, Strawberries, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (Container), Swiss Cheese, Sara Lee Lower Sodium Honey Roasted Turkey Breast, Apples. 더보기
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3113 kcal
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운동:
책상 업무 - 15 분, 가사 - 20 분, 쇼핑 - 8 시간, 스탠딩 - 2 시간, 앉아있기 - 1 시간, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 5 시간 25 분, 운전 - 1 시간. 더보기
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안정된 체중
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