|
Só mais 1 kg 💪🏼💪🏼🎯
|
53.8 kg
지금까지 감소한: 0.6 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 3일:
|
1535 kcal
|
지방: 41.17g | 단백질: 119.27g | 탄수화물: 168.77g.
아침 식사: Banana Nanica, Crepioca, Cafezinho. 점심 식사: Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca , Filé de Frango Grelhado. 저녁 식사: Filé de Frango Grelhado, Quero Feijão Carioca . 간식/기타: DIA Iogurte Natural Desnatado, Banana Nanica, Frutae Polpa de Uva, Integralmedica Whey 100% Pure, Manteiga (com Sal), Ovo Mexido, Italac Leite Desnatado, Pão Integral. 더보기
|
|
1706 kcal
|
운동:
자전거 (사이클) - 20 분, 헬스 - 40 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.0 kg 감소하기
|