2020년 12월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.3 kg
지금까지 감소한: 10.2 kg.
남은양: 7.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 3일:
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1895 kcal
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지방: 59.85g | 단백질: 158.73g | 탄수화물: 188.59g.
아침 식사: 梨山牌草莓果醬 草莓果醬, 馬可先生 起司軟法雜糧麵包, Myprotein 草莓奶油, 桂格(Quaker) 經典豆漿燕麥. 점심 식사: 巨峰葡萄, 石斑魚, 娃娃菜, 全聯 玉米筍, 黄色燈籠椒, 紅甜椒/紅色燈籠椒, 清蒸或水煮蛤蜊/蜆. 저녁 식사: 羊肉湯, 家樂福 羊肉片, 高麗菜, 全聯 奶酥葡萄鬆餅. 간식/기타: 煎雞蛋, 蔥油餅, Burger King 薯條(中), RAF漢方乳清蛋白-山吹奶與蜜風味. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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