tesyavk님의 저널, 2020년 12월 2일

apa ? kk mkn cm 500kal perhari ? gk kesiksa tu bdan kak ? turun brp kg mkn shri cm 500kal kak 🙊 aku aja mkn 1500 kal perhari msih kurang kak 🤣  

mbaaa ...sehat ????? 

dietnya bahaya dan nyiksa kak, gak takut efek jangka panjang kalo makan dibawah kalori harian terus?  

500 kkal sehari? Duh jgn menyiksa diri ..kasihan organ2 tubuh nya..Percayalah kalau dilakukan dlm jangka waktu lama bisa sakit 

@bungaadinda Sehat Alhamdulillah, yang ga sehat mentality ku seperti nya karena terus terus terus kena blame :( @hanjiki sementara ini kayanya rambut rontok si, tapi semenjak minum multivitamin engga lagii @cherilia timbangan aku agak agak jadi ga bisa kontrol dengan bener, seminggu ini kayanya turun sekitar 2 sampe 3 karena  

@uniqcantiq mungkin harus sakit dulu, biar keluarga ngerti. Capek aku tuh kena blame terus :( 

ka awas nanti bisa bisa kena binge eating disorder, jangan makan di bawah bmr dan jangan terlalu membatasi makanan gk baik untuk kesehatan maupun mental Kaka sendiri. gk papa makan aja asal masih dalam batasan. aku pernah diet kayak Kaka makan di bawah bmr dan terlalu membatasi makanan akhirnya bikin aku stres sendiri dan ujung ujungnya kalap trus makan kayak kesetanan perut udah kenyang tapi mulut masih mau kunyah trus ujung ujungnya nyesel. makan di bawah bmr juga bisa bikin haid jdi gk lancar loh ka, intinya gk baik untuk kesehatan lebih baik diet biasa saja diet sewajarnya pelan pelan asal sehat. 

@ara araa akupun maunya begitu tapi tekanan keluarga begini. Jadi yaudahlah.. 

Kakk jangan ambil hati omongan orang, siapa yg lebih perduli dengan kakak kalo bukan kakak sendiri, dengan kakak ngejaga dietnya yg aman dan sehat itu udah membuktikan kalau kakak care dan mencintai diri sendiri.. Jangan lampiasin sakit hati ato rasa kecewa kakak karna omongan atau sikap orang dengan cara diet ekstrim, itu kayak ngehukum diri sendiri kakk  

aku maem apa2 yg penting masih defisit,ttp turun kok berat badan. semangat yaa!!  

ayo kasih motivasi buat kk nya, nasehati dn kasih tau dgn cara baik bukan dgn cara menggurui..untuk kk yg mkn dibwh bmr bisa cek dahulu kebutuhan kalorinya,bisa ko turun bb tapi tetap makan enak asal kita tau berapa Kebutuhan sehari-hari😉 

Klo mau kk bisa gabung di grub wa diet fatsecret ini ka 085754654548 insyallah kk dpt dorongan positif dari komunitas yg tepat dn gk akan dihujat😃 

@tesyevk semangat buat Kaka, jangan dengerin omongan orang lain Kaka sehat untuk diri Kaka sendiri. 

makan banyak tapi yang minim kalori itu banyak kak. kalau emang kakak mau makan dikit tapi menuhin BMR, kakak bisa makan yang gak clean food. kalau bisa tutup kuping aja dulu sama omongan orang. tar kalau ada yang salah sama badan dan organ kakak yang repot jugak kakak dan keluarga sendiri. apa lagi kalau sampe malnutrisi, kekurangan gizi, anorexia, terus tar bisa jadi binge jugak, bb jadi yoyo, rambut rontok, jadwal haid ga lancar, gampang sakit, dan buanyak lagi efek negatifnya. yuk benerin lagi dietnya 

hah 500 kalori??? 😭😭😭 riskan bgt  

@rdwl pernah debat ngomong gini dengan toxic nya keluarga bilang badan segede gitu kurang nutrisi terus di ketawain kenceng banget dong. Cuma bisa masuk kamar terus nangis seksekan 

3 bln ga makan nasi 🙄🤔, sungguh berat sekali diet defkalnya. Aku hampir 6 bulan kalori masuk 1500 keatas hasilnya tetap turun lemak dan berat badan. 

@sukay sensei iyaa 3bulan ga makan nasi aku soalnya obesitas, beratku 93 awal diet, skrg 78 ( dalam waktu 3 bulan ) ini masuk bulan ke 4 

Semoga keluarganya segera dibukakan pintu hatinya. Kasian kakak sendiri jugak 

sudah tahu brp bmr nya? Usahakn sekali makan diatas / pas bmr, tapi tetap dibawah TDEE. makan terlalu sedikit ga bagus buat jangka panjang... Tetap semangat ya dietnyaa