2020년 12월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 2일:
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1854 kcal
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지방: 57.28g | 단백질: 194.60g | 탄수화물: 135.75g.
아침 식사: Taeq Biscoito de Arroz Integral, Clara de Ovo, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado , Da Terrinha Tapioca, Clara de Ovo, Ovo Frito sem Gordura. 점심 식사: Alface Americana, Rúcula, Guacamole, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Clara de Ovo, Planalto Filé de Merluza. 저녁 식사: Filé de Frango Grelhado. 간식/기타: Queijo Branco, Santa Helena Amendoim Torrado e Salgado, Bolacha de Arroz, Integralmedica VO2 Barra de Proteína, Tres LATTE MACCHIATO , Turma da Mônica Maçã, Royal Gelatina Zero, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado . 더보기
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2314 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 16 분, 헬스 - 1 시간, 휴식 - 16 시간 44 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 11.9 kg 증가하기
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