2020년 12월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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104.3 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 13.6 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 2일:
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1413 kcal
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지방: 44.50g | 단백질: 44.74g | 탄수화물: 220.84g.
아침 식사: Coffee. 점심 식사: Kale, Olive Oil, Simple Truth Organic Garbanzo Beans, Cuties Mandarin Orange, Trader Joe's Organic Tahini, State of Vermont Pure Maple Syrup, Dijon Mustard, Red Onions. 저녁 식사: Tomato Paste, Del Monte Diced Tomatoes, Onions, Celery, Carrots, Bella Sun Luci Sun Dried Tomatoes Halves, Earth Balance Organic Buttery Spread - Original Whipped, Publix Olive Oil Cooking Spray, Goya Dry Lentils, Cooked Spaghetti Squash. 간식/기타: Corn Chex, Apples. 더보기
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2751 kcal
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운동:
요가 - 15 분, 요리 - 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 10 분, 책상 업무 - 2 시간, 휴식 - 13 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.7 kg 감소하기
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