2020년 12월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.6 kg
지금까지 감소한: 31.4 kg.
남은양: 8.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 2일:
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1464 kcal
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지방: 39.27g | 단백질: 124.32g | 탄수화물: 146.61g.
아침 식사: Piracanjuba Leite Desnatado, Café com Açúcar, Requinte Caseiro Manteiga de Primeira Qualidade com Sal, Pão Francês. 점심 식사: Café com Açúcar, Filé de Frango Grelhado, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Molho de Tomate, Nestlé Creme de Leite, Ovo Mexido, Café com Açúcar, Italac Leite Desnatado, Frango Desfiado. 간식/기타: Camil Biscoitos de Arroz Integral, Café com Açúcar, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Café com Açúcar. 더보기
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3818 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 운전 - 31 분, Dormir - 3 시간 20 분, Google Fit - 12 시간 9 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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