2020년 12월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.1 kg
지금까지 감소한: 9.7 kg.
남은양: 11.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 2일:
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1031 kcal
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지방: 32.75g | 단백질: 70.10g | 탄수화물: 127.42g.
아침 식사: Playadito Yerba Mate, Vrink Leche de Almendras Sabor Vainilla, Chia, Avena, Frutillas. 점심 식사: Remolachas Cocidas (Frescas), Pechuga de Pollo a la Plancha, Zapallito Verde, Not Co Not Mayo, Huevo, SanCor Queso Porsalut Light, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Apio. 저녁 식사: Soja Texturizada, SanCor Queso Porsalut Light, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Cormillot Zapallitos Vegetarianos (300g). 간식/기타: Playadito Yerba Mate, Clara de Huevo, Chocolate en Polvo (sin Endulzante), Banana, Polvo de Hornear (Fosfato Directamente, de Doble Efecto), Extracto de Vainilla. 더보기
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2528 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 10 분, 윗몸일으키기 - 8 분, 헬스 - 30 분, 휴식 - 15 시간 12 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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