2020년 12월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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104.8 kg
지금까지 감소한: 12.7 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 2일:
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1175 kcal
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지방: 42.03g | 단백질: 57.98g | 탄수화물: 146.29g.
아침 식사: Coffee with Milk. 점심 식사: Knorr Cup-A-Soup Lamb & Vegetable. 저녁 식사: Blue Shirt Bakery Wraps, Beef Tripe, PnP Butternut, SPAR Creamed Spinach, Woolworths Slow Cooked Oxtail, Steamed Bun. 간식/기타: Nectarines, Bananas. 더보기
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2645 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 20 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 증가하기
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