2020년 12월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.8 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 2.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 2일:
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934 kcal
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지방: 34.74g | 단백질: 74.44g | 탄수화물: 83.03g.
아침 식사: Ovo, Wickbold Pão Integral Light, Melão, Mamão Papaia, ADKO Cebola Palha, Tirolez Creme de Ricota Light. 점심 식사: Arroz Branco (Cozido), Cenouras Cozidas, Coxão Mole Cozido, Brócolis. 저녁 식사: Activia Zerolac Morango. 간식/기타: Piracanjuba Leite Desnatado, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Tirolez Creme de Ricota Light, Wickbold Pão Integral Light, Castanhas-do-Pará, Amêndoas. 더보기
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1739 kcal
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운동:
계단오르기 - 7 분, 하이킹 - 40 분, 휴식 - 15 시간 13 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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