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2014년 04월 28일
drosela님의 저널, 2014년 04월 28일
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2014년 04월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
59 kg
지금까지 감소한:
0 kg
.
남은양:
6 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2014년 04월 28일:
542 kcal
지방: 17.94g | 단백질: 27.45g | 탄수화물: 73.54g.
아침 식사:
Mısır Gevreği.
점심 식사:
Tam Yağlı Sade Yoğurt, Pişmiş Patates (Kabuğu Yenmeden), Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget.
저녁 식사:
Lahana Çorbası.
간식/기타:
Eti Form Limon Lifli Kepekli Bisküvi, Eti Karam Bitter.
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1732 kcal
운동:
운동 기계 (중간속도) - 30 분, 하이킹 - 15 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간.
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