|
Отчёт за месяц
Вес минус 3,4 кг
Талия минус 2,5 кг
Живот минус 1 см
Бедра минус 1,5 см
Ляжка минус 1 см
Запястье минус 0,5 см
Под грудью минус 1 см
Подъём калорий на 250 ккал.
В целом я довольна. Иду дальше, намеченным курсом. Выхожу на поддержку. 🤗
Всем упорства в достижении своих целей и отличного настроения! 🌞
|
68.8 kg
지금까지 감소한: 22.2 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 2일:
|
1702 kcal
|
지방: 82.48g | 단백질: 90.13g | 탄수화물: 163.39g.
아침 식사: Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Bombbar Топинг Шоколадный Пудинг, Ого Отруби Пшеничные, Тыквенно-рисовая каша, Вафли Тыквенные (Свой Рецепт). 점심 식사: Принцесса Нури Чай, Курага, Алтайский Лен Семена Льна, Салат Морской коктейль 2, Ого Отруби Пшеничные, Суп Фасолевый с Мясом Цыпленка (Мой Рецепт). 저녁 식사: Принцесса Нури Чай, Курага, Котлеты куриные с геркулесом, Свёкла со сметаной и чесноком, Желудки Мышечные Вареные. 간식/기타: Нальчикский Молочный Комбинат Молокосодержащий Продукт, Творожно-кукурузные оладьи с бананом, Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Сибирская Клетчатка Клетчатка Изящный Силуэт, Ароматы Жизни Масло Льняное Нерафинированное. 더보기
|
|
2619 kcal
|
운동:
하이킹 - 1 시간 30 분, 앉아있기 - 4 시간, 스탠딩 - 1 시간, 가사 - 30 분, 버피테스트 - 20 분, 숙면 - 6 시간 3 분, 휴식 - 10 시간 37 분. 더보기
|
안정된 체중
|