2020년 12월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.7 kg
지금까지 감소한: 2.8 kg.
남은양: 4.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 2일:
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2544 kcal
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지방: 85.87g | 단백질: 202.56g | 탄수화물: 231.21g.
아침 식사: Whey-100, Pika Kaurapuuro, Keitetty Kananmuna. 점심 식사: Parsakaali-Kukkakaali-Porkkana Pakaste, Basmatiriisi (Keitetty), Hevosenliha. 저녁 식사: Uncle Ben's Basmatiriisi (Keitetty), Oivariini Normaalisuolainen, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Fazer Amica Chili Con Carne Jauhelihasta, Atria Vuolu Kanafilee. 간식/기타: Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Keitetty Kananmuna, Atria Vuolu Kanafilee, Star Nutrition Whey-100, Maapähkinät, Tazza Hot Chocolate. 더보기
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2983 kcal
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운동:
Sali - 1 시간 40 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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