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朝食前、便は未で97.8kg
昨日はそれほど食事を増やしていないのだけれど体重増。困った。
焼きそばは手作りだったから類似食品からの記載となったが過少申告か。
今日はスポーツジムの日だからそこに期待しよう。
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97.8 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 17.8 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 2일:
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1569 kcal
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지방: 80.55g | 단백질: 82.25g | 탄수화물: 132.85g.
아침 식사: Blossom&Bouquet ハムカツスペシャル. 점심 식사: ファミリーマート シーチキン&コーンサラダ, セブンイレブン すみれ ワンタンスープ, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, ファミリーマート 半熟ゆでたまご. 저녁 식사: デニーズ 選べるシーザードレッシング, デニーズ コブドレッシング, デニーズ ローストビーフのパワーサラダ. 간식/기타: 大塚製薬 アミノバリュー4000, DNS プロテイン ホエイ100 プレミアムチョコレート風味. 더보기
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2930 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 댄스 (느린 동작) - 40 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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