2020년 12월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.3 kg
지금까지 감소한: 16.6 kg.
남은양: 31.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 2일:
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1691 kcal
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지방: 52.52g | 단백질: 116.75g | 탄수화물: 189.56g.
아침 식사: Energen Oat Milk, Diamond UHT Milk Low Fat High Calcium, Captain Oats Quick Cook Oatmeal, Captain Oats Rolled Oats. 점심 식사: Putih Telur Matang, Cabai Merah atau Rawit, Tahu, Tempe, Tropicana Slim Minyak Jagung, Royco Royco Ayam, Garam, Bawang Putih, Bawang Merah, Bayam, Brokoli, Ikan Salmon, Nasi Merah. 저녁 식사: Putih Telur Matang, Telur, Bengkoang, Minyak Wijen, Royco Royco Ayam, Garam, Udang, Bawang Putih, Rose Brand Tepung Tapioka, Labu Siam, Daging Babi Cincang, My Roti Roti Isi Srikaya. 간식/기타: Kelapa Kering, Gula Pasir, Nasi Ketan (Ketan), Bakso Daging Sapi. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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