2020년 12월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.1 kg
지금까지 감소한: 20.9 kg.
남은양: 1.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 1일:
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1684 kcal
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지방: 56.53g | 단백질: 141.29g | 탄수화물: 160.59g.
아침 식사: Balkis Queijo Mussarela Nozinho, Apis Vida Mel Orgânico, Natural Life Granola Tradicional, Mamão Papaia. 점심 식사: Camil Feijão Carioca Cozido, Hemmer Beterrabas em Conserva, Salada de Folhas, Hortifruti Abóbora Madura, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Tilápia, Batata Doce. 간식/기타: Growth Supplements Creatina Monohidratada, Optimum Nutrition Whey Protein Isolate , Abacate, Kobber Granola de Cereais, Optimum Nutrition Whey Protein Isolate , Abacate. 더보기
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2979 kcal
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운동:
Correr - 45 분, 휴식 - 13 시간 51 분, 숙면 - 8 시간, 국민체조 - 1 시간, 계단오르기 - 24 분. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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