2020년 12월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.3 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 13.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 1일:
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1953 kcal
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지방: 87.43g | 단백질: 89.50g | 탄수화물: 208.21g.
아침 식사: English Muffin with Egg, Cheese and Sausage, Tim Hortons XL Coffee 2 Milk 2 Sugar. 점심 식사: Tomatoes, Western Family 12 Grain Bread, Cucumber (with Peel), 2% Fat Milk, Provolone Cheese, Mayonnaise, Deli Turkey or Chicken Breast Meat. 저녁 식사: 2% Fat Milk, Compliments Texas Garlic Toast, Roman Lasagna with Meat Sauce, Ricotta & Mozzarella Cheese. 더보기
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2484 kcal
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운동:
휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 스트레칭 (요가) - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분. 더보기
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안정된 체중
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