ha.anna1님의 저널, 2020년 12월 1일

2020년 12월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
65.5 kg 지금까지 감소한: 7.5 kg.    남은양: 9.5 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 1일:
1315 kcal 지방: 57.90g | 단백질: 55.16g | 탄수화물: 144.14g.   아침 식사: Хумус, Вареное Яйцо, Паштет, Philadelphia Сыр, Barilla Тосты Fette Integrali, Зеленый Перец. 저녁 식사: Соевый Соус, Шампиньоны в Сметане, Рис Отварной, Винегрет без Масла, Пирятин Сыр Российский. 간식/기타: Мёд, Зеленый Чай, Кофе, Свиточ Шоколад Черный, Молокія Йогурт 2,5%, Корица, Метро Киви, Миндаль. 더보기
1829 kcal 운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 요가 - 50 분, 휴식 - 14 시간   25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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