2020년 12월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.5 kg
지금까지 감소한: 7.5 kg.
남은양: 9.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 1일:
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1315 kcal
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지방: 57.90g | 단백질: 55.16g | 탄수화물: 144.14g.
아침 식사: Хумус, Вареное Яйцо, Паштет, Philadelphia Сыр, Barilla Тосты Fette Integrali, Зеленый Перец. 저녁 식사: Соевый Соус, Шампиньоны в Сметане, Рис Отварной, Винегрет без Масла, Пирятин Сыр Российский. 간식/기타: Мёд, Зеленый Чай, Кофе, Свиточ Шоколад Черный, Молокія Йогурт 2,5%, Корица, Метро Киви, Миндаль. 더보기
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1829 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 요가 - 50 분, 휴식 - 14 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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