2020년 12월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.9 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 5.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 1일:
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1874 kcal
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지방: 63.90g | 단백질: 78.22g | 탄수화물: 240.85g.
아침 식사: Té (Infusión), Facturas. 점심 식사: Pan Francés, Guiso de Fideos. 저녁 식사: Pan Francés, Guiso de Fideos. 간식/기타: Factura con Crema Pastelera, Té (Infusión). 더보기
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2671 kcal
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운동:
댄스 (스퀘어 댄스) - 30 분, 줄넘기 - 5 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 스쿼트 - 3 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간 2 분. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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