2020년 12월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.3 kg
지금까지 감소한: 10.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 1일:
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1902 kcal
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지방: 64.61g | 단백질: 159.70g | 탄수화물: 168.48g.
아침 식사: Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta. 점심 식사: Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Lezita Aç Ye. 저녁 식사: Domatesli Bulgur Pilavı, Karışık Yeşil Salata, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Piliç Çevirme. 간식/기타: İçli Köfte, Balparmak Süzme Çiçek Balı, Harras Şekersiz Yer Fıstığı Ezmesi, Cumhuriyet Çemeni Sıyrılmış Antrikot Pastırma, Hurma, Gün Kurusu, Tadım Sarı Leblebi. 더보기
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2794 kcal
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운동:
스탠딩 - 22 분, TV 시청 - 2 시간, 샤워 - 10 분, 계단오르기 - 1 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 5 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 7 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 5 분, 운전 - 1 시간, 출근 - 3 시간 10 분, 앉아있기 - 1 시간 30 분. 더보기
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안정된 체중
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