2020년 12월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 13 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 1일:
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1428 kcal
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지방: 67.73g | 단백질: 74.02g | 탄수화물: 139.44g.
아침 식사: Tahu Kukus, WRP Lose Weight, Pepaya, Telur Rebus, Quaker Instant Oatmeal. 점심 식사: Pepaya Muda, Telur Rebus, Putih Telur Matang, Tumis Kangkung, Nasi Merah. 저녁 식사: Telur Rebus. 간식/기타: Apel Fuji, Rebo Kuaci Green Tea, Naraya Oat Choco, Tempe Goreng Tepung. 더보기
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2123 kcal
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운동:
헬스 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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