Amandafborges님의 저널, 2020년 12월 1일

Você precisa ver a quantidade de calorias que você está ingerindo no dia se não está maior que o seu metabolismo 😉, stress, não tomar da quantidade indicada de água tbm dificulta muito o peso baixar na balança 

Infelizmente tô na mesma, sem entender nada! tava emagrecendo, continuo fazendo a mesma coisa e engordei 1,850. 

Você tem que esquecer a balança e focar na meta diária deixe para se pesar no máximo uma vez na semana. 

Isso tá acontecendo comigo tambm. Engordei 1,7 mesmo fazendo dieta certinho 🤔 

Super entendo vcs .e Agora estou com o cortisol alto ... mas... vamos lá ne 

Comigo também, a gente sempre quer uma recompesa pelo dia trabalhado! Mais se fizemos tudo certinho esta tudo certo. Firme e forte quero essa vida saudável para toda minha vida!!! Não desista 💪 

não desista Amanda, siga firme, obstáculos existem, não desanime! 

temos q ver se é do grupo do climaterio ou menopausa pq nessas fases certos alimentos não ornam com nosso metabolismo mais. aprendi isso com a minha gineco especialista nessa fase 

É normal, não desanima! Perdi 14kg em 8 meses de reeducação alimentar. A oscilação de peso é bem comum, tinha dias que mesmo fazendo as mesmas coisas o peso aumentava. Depois voltava a cair. Dei umas jacadas e engordei 2kg agora estou no foco novamente porque ainda tenho que perder...Tenho 92kg e 1,70 de altura. Quando iniciei estava com 104kg em fevereiro/20.  

relaxa... a perda de peso não é linear. Existem inúmeros motivos para a variação do peso e, no seu caso, a variação é baixíssima. Mantenha o foco que a balança desce. 

O mesmo aconteceu comigo, e olhe que tiveram dias que diminui a ingestão de calorias e tudo . Vá entender . Aumentei 700 gramas 

Essa semana eu engordei 200 gramas, mas perdi medidas. Tem verificado as suas medidas? Pode ser um estímulo a mais. 

se acalma amada.... pra perder peso vc tem que fazer dieta de defit calórico... ex: vc faz exercicos leves ou moderados 3x por semana então sua dieta poderia chegar a 2.300 calorias, mais vc quer perder peso, então vc tira 500-2.300 = 1800 calorias... e msm assim vc pode estar emagrecendo e ganhando massa muscular se estiver fazendo musculação... mais se suas medidas estão baixando fique tranquila nem sempre o resultado será 100% na balança. tenha foco e estamos tdas (o) juntos nessa batalha! bjo gata 

Perdi 7 kg em 15 dias, seguindo minha dieta é bastante exercício! 

Ganhei 700, mas vida segue! continuar firme e forte que tudo se resolve no fim. BJ!❤💪 

Sugiro se pesar 1 vez na semana, de preferência no mesmo dia e horário. O peso da balança é um parâmetro, o que mais diz sobre nossos resultados é o espelho e nossas roupas. 

Mas vc já consegui emagrecer nessa dieta que está seguindo? Estou perguntando porque segui mil dietas e fórmulas em 2 anos tentando emagrecer e nada dava certo p mim. Qd achei o que dava certo emagreci muito rápido e isso me estimulou, claro. Comer de 3/3 horas carboidratos por ex p mim n funciona. Mas já funcionou qd eu tinha 20 anos. Ou n, meu metabolismo q era acelerado, enfim 

as vezes isso pode acontecer!Não use a balança como parâmetro,use as medidas e fotos.. você só vai ver resultados depois de umas duas semanas.. 

Calma. Respire fundo e analise a dieta dos últimos dias. Algumas perguntas pra te guiar. Você tá em uma dieta guiada por nutricionista? Se não talvez tenha estabelecido uma dieta muito restritiva, dietas restritivas pode ter efeito contrário. Está bebendo água? Está no período menstrual? Vamos a algumas dicas. Consuma no mínimo 2 litros de água. Faça o calculo do seu catabolismo basal ( procura na net, vários sites faz online) e reduza entre 300 a 400 calorias do resultado. Continue firme. Mude alguns alimentos. O resultado virá. Não desista. 

Pessoal, mto obrigada pelas mensagens!! É mto bom e importante para mim receber o apoio e dicas de vocês, principalmente, em dias ruins. De manhã fiquei mto decepcionada e desanimada, mas já consegui me recompor e vida que segue... obrigada a todos!!!