Weigh in after my run but before my swim. Legs feeling good, but don't want to push too hard.
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81.5 kg
지금까지 감소한: 13.7 kg.
남은양: 13.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 1일:
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1243 kcal
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지방: 35.53g | 단백질: 35.92g | 탄수화물: 202.74g.
점심 식사: Coffee, Thick Chocolate Milk Shake. 저녁 식사: Fried Onions, Tortilla Corn Chips, Fried Egg . 간식/기타: Coffee, Thick Chocolate Milk Shake, Coffee, Coffee, Coffee, Bananas, Coffee, Coffee, Berocca Effervescent Tablet, Coffee. 더보기
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2413 kcal
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운동:
수영 (느리게) - 30 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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