2020년 11월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.7 kg
지금까지 감소한: 9.8 kg.
남은양: 7.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 30일:
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1469 kcal
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지방: 50.03g | 단백질: 130.62g | 탄수화물: 153.90g.
아침 식사: 梨山牌草莓果醬 草莓果醬, 馬可先生 起司軟法雜糧麵包, 乳香世家 高品質低脂鮮奶, RAF漢方乳清蛋白星辰咖啡 RAF漢方乳清蛋白星辰咖啡, 馬可先生 有機發芽濃豆漿. 점심 식사: 清蒸鱸魚, 煎雞蛋, 吻仔魚蔬食黎麥鮮榖飯. 저녁 식사: Myprotein 乳清蛋白（巧克力焦糖）, 一日樂食 鮭魚輕便當. 간식/기타: Myprotein 高蛋白抹醬-牛奶巧克力, 馬可先生 起司軟法雜糧麵包, 乳香世家 高品質低脂鮮奶, 桂格(Quaker) 經典豆漿燕麥. 더보기
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주 3.2 kg 증가하기
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