2020년 12월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.1 kg
지금까지 감소한: 6.9 kg.
남은양: 11.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 1일:
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2393 kcal
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지방: 106.49g | 단백질: 94.45g | 탄수화물: 266.64g.
아침 식사: Творожная Запеканка с Изюмом, Овсяная Каша на Воде, Ростагроэкспорт Масса Творожная с Курагой. 점심 식사: Протеин Бар Протеиновый Батончик, Папа Может Сосиски Венские, Гречневый Суп. 저녁 식사: Мёд, ВкусВилл Гречаники из Говядины и Свинины, Овощное Рагу, Твердые Лепешки Тако (Запеченные). 간식/기타: Corny Батончик Мюсли, Био Баланс Питьевой Йогурт Черника Злаки. 더보기
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2279 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 35 분, 휴식 - 15 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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abdurazakovaalena2님의 체중기록
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