2020년 12월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.5 kg
지금까지 감소한: 10.2 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 1일:
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1477 kcal
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지방: 50.42g | 단백질: 71.86g | 탄수화물: 175.83g.
아침 식사: Röstzwiebeln, chili sauce, Jalapenos, Original Ofenschinken, leerda, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. 점심 식사: trauben, Joghurt Ananas-Maracuja, Crunch Müesli, Mangos, khaki. 저녁 식사: Longobardi Pomodori Pelati Triturati, Olivenöl, Migros Schweinsplätzli Nierstück, Tomaten, Zwiebeln, Aubergine, Zucchini, Rote Paprika. 간식/기타: Bell Schinken Bure Hamme Rustico, Wernli Chocoly, Essiggurken, Farmer Soft Himbeer, Bier. 더보기
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2412 kcal
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운동:
Zwift Rennrad Indoor Training - 1 시간 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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