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I started adding nuts and berries and I am boosting my carb intake up to 25 per day. I am edging closer to my goal.
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80.3 kg
지금까지 감소한: 10.9 kg.
남은양: 5.4 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 09월 21일:
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973 kcal
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지방: 61.28g | 단백질: 69.83g | 탄수화물: 37.65g.
아침 식사: Blueberries (Unsweetened, Frozen), Margarine, Egg, Morning coffee. 점심 식사: Radishes, Nature Sweet Cherub Tomatoes, Sargento Colby-Jack Cubes Cheese Snacks. 저녁 식사: Joseph's Flax, Oat Bran & Whole Wheat Pita Bread, Birds Eye Normandy Blend Vegetables, Morey's Marinated Seasoned Tilapia. 간식/기타: Baby Carrots, Emerald Natural Almonds 100 Calorie Pack, Tom's Pork Skins. 더보기
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2150 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.4 kg 감소하기
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