2020년 11월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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118.4 kg
지금까지 감소한: 17.6 kg.
남은양: 48.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 30일:
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1187 kcal
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지방: 45.16g | 단백질: 46.71g | 탄수화물: 153.49g.
점심 식사: Pachá Farofa de Mandioca Bacon, Torresmo, Tabule, Chuchu Cozido, Rúcula, Salada de Maionese, Maminha, Suco de Laranja Natural. 저녁 식사: Estrela do Oriente Damasco Seco, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Café Brasileiro Café com Açúcar. 더보기
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3218 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 숙면 - 10 시간, 휴식 - 13 시간 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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