2020년 12월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.3 kg
지금까지 감소한: 5.2 kg.
남은양: 11.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 1일:
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1456 kcal
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지방: 82.63g | 단백질: 97.06g | 탄수화물: 83.91g.
아침 식사: Costco 鹽烤綜合堅果, 美國加州葡萄, 光泉 特濃5.1無加糖濃豆漿, 黑咖啡, 歐嬤 全麥裸麥麵包, 煎雞蛋卷或炒雞蛋, 酪梨. 점심 식사: 花椰菜, 全聯 秋葵, Fundkin 濃厚焙煎芝麻醬（綠色）, Costco 美國嫩肩里肌牛排, 新東陽 巴伐利亞極上培根, 高麗菜, 丸三 味噌湯, 杏鲍菇. 저녁 식사: 全家 香草泡芙, Myprotein 乳清蛋白（英式奶茶）, Almond breeze 杏仁奶. 더보기
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안정된 체중
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