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Cristiam Machado
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2020년 11월 30일
Cristiam Machado님의 저널, 2020년 11월 30일
Cristiam Machado 님의 프로필
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2020년 11월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
74.5 kg
지금까지 감소한:
12.5 kg
.
남은양:
2.5 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2020년 11월 30일:
1341 kcal
지방: 57.91g | 단백질: 142.85g | 탄수화물: 54.55g.
아침 식사:
Tapioca.
점심 식사:
Brócolis, Batata Doce, Peito de Frango.
저녁 식사:
Brócolis, Peito de Frango, Ovo.
간식/기타:
Optimum Nutrition Whey Protein, Italac Leite Integral.
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816 kcal
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 32 분, 런닝머신 - 15 분, 헬스 - 50 분, Google Fit - 22 시간 23 분.
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주 0.2 kg 감소하기
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