2020년 11월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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115.1 kg
지금까지 감소한: 4.9 kg.
남은양: 15.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 30일:
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1632 kcal
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지방: 71.70g | 단백질: 114.79g | 탄수화물: 144.61g.
점심 식사: Beterrabas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Abobrinha Refogada, Carne de Panela, Linguiça de Frango. 저녁 식사: Ovo Cozido. 간식/기타: Mangas, Nestlé Leite em Pó Ninho, Essential Nutrition Pro Collagen Vegan. 더보기
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4028 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간, 에어로빅 - 30 분, 숙면 - 6 시간 40 분, 휴식 - 15 시간 50 분. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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