2020년 11월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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49.3 kg
지금까지 감소한: 22.7 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 30일:
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1445 kcal
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지방: 29.75g | 단백질: 97.72g | 탄수화물: 200.38g.
아침 식사: Goma de Tapioca, Frango Desfiado. 점심 식사: Alcatra Grelhada, Abobrinha Cozida, Tio João Arroz Integral Cozido, Grão-de-Bico Cozido. 저녁 식사: Filé de Frango Grelhado, Tio João Arroz Integral Cozido, Abobrinha Cozida, Vapza Grão de Bico Cozido no Vapor. 간식/기타: Midway War 6 Whey Complex Protein, Quaker Farinha de Aveia Integral , Nectarinas, Uvas, Uva Itália, Molico Iogurte , Ovo, Natural Life Farinha de Coco, Laranjas, Linea Xilitol. 더보기
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안정된 체중
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