2020년 11월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.8 kg
지금까지 감소한: 6.8 kg.
남은양: 5.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 30일:
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1383 kcal
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지방: 76.78g | 단백질: 80.75g | 탄수화물: 96.53g.
아침 식사: Café, Trattoria Aceite de Oliva Extra Virgen, Llanquihue Longaniza, Huevo (Entero). 점심 식사: Super Pollo Pechuga Deshuesada, Lechuga, Lucchetti Tallarines 78. 저녁 식사: Almendras, Surlat Yoghurt Griego Proteína. 간식/기타: Milhojas, Palta Hass, Receta del Abuelo Arrollado Artesanal, Tomates, Chef Aceite de Oliva Extra Virgen. 더보기
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2580 kcal
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운동:
TV 시청 - 2 시간, 읽기 - 1 시간, 운전 - 1 시간 30 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 30 분, 책상 업무 - 9 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 3 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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