analuisapiresr님의 저널, 2020년 11월 30일

2020년 11월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
86.8 kg 지금까지 감소한: 7.5 kg.    남은양: 26.8 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 30일:
966 kcal 지방: 38.60g | 단백질: 52.91g | 탄수화물: 101.52g.   아침 식사: Piracanjuba Queijo Minas Padrão, Grani Amici Pão de Forma de Inhame . 점심 식사: Maminha, 481 Linguiça de Pernil Fina, Molho Branco, Mosmann Penne Integral com Chia. 저녁 식사: Piracanjuba Queijo Minas Padrão, Grani Amici Pão de Forma de Inhame , Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Mingau de Aveia. 더보기
2114 kcal 운동: 휴식 - 16 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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