2020년 11월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.9 kg
지금까지 감소한: 0.7 kg.
남은양: 21.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 30일:
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1768 kcal
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지방: 92.60g | 단백질: 125.60g | 탄수화물: 102.57g.
아침 식사: Sugar, Extra Virgin Olive Oil, Chicken Breast, Lancewood Cheddar Flavoured Medium Fat Processed Cheese, Sasko Low Gi Dumpy Whole Wheat Brown Bread, Sugar, Clover Full Cream Fresh Milk. 점심 식사: Coffee. 저녁 식사: Extra Virgin Olive Oil, Ina Paarman's Blue Cheese Salad Dressing, Mature Onions, Cheddar Cheese, Minced Beef (Frozen Patties, Cooked, Grilled) , Sasko All in One White Bread, SPAR Lean Bacon. 간식/기타: Eskort Smoked Vienna, Lindt Dark Chocolate, Cucumber (with Peel) , Red Tomatoes . 더보기
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2755 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 15 분, 태보 (Tae Bo) - 45 분, 휴식 - 16 시간 30 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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