2020년 11월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.4 kg
지금까지 감소한: 22.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 30일:
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1860 kcal
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지방: 75.21g | 단백질: 154.19g | 탄수화물: 153.81g.
점심 식사: Feijão Carioca Cozido, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Cenouras. 저녁 식사: Garoto Talento Nibs de Cacau Dark 70%, Sadia Presunto Cru Speciale, Nutrata Whey Grego Bar Bolo de Festa, Perdigão Peito de Peru Defumado, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light, Wickbold Pão 100% Integral Freekeh & Noz-Pecã. 간식/기타: Growth Supplements Leite Condensado Fit , Itambé Leite Desnatado em Pó , Frooty Açaí Zero Açúcar , Camil Biscoitos de Arroz Integral, Itambé Natural Milk (170g), Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha, Dr. Peanut Pasta de Amendoim Chocolate Branco, +Mu Bebida Láctea Sabor Capuccinno. 더보기
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2194 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 16 시간 27 분, 숙면 - 6 시간 53 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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