2020년 11월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
107.5 kg
지금까지 감소한: 14.5 kg.
남은양: 14.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 30일:
|
2340 kcal
|
지방: 139.92g | 단백질: 141.05g | 탄수화물: 131.36g.
아침 식사: Kaki, Krone Fisch Räucher-Lachs, Tomatenmark, Hähnchenbrustfilet, Chinakohl, Gut & Günstig Würzige Remoulade, Grafschafter Dinkel Vollkornbrot . 점심 식사: Thermomix Kartoffelcremesuppe, Krone Fisch Räucher-Lachs. 저녁 식사: Gut & Günstig Mozzarella , Gekochtes Ei, Karotten, Hähnchenbrustfilet, Rote Paprika, Rote Beete, Chinakohl, Leinöl. 간식/기타: Ja! Haselnüsse, Alesto Pecannusskerne, Alesto Paranusskerne, Lidl Mandelkerne Naturbelassen, Walnüsse. 더보기
|
주 7 kg 감소하기
|