2020년 11월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
49.3 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 30일:
|
2069 kcal
|
지방: 65.16g | 단백질: 190.58g | 탄수화물: 162.54g.
아침 식사: Havermout met kwark, Lidl Nederlandse Scharreleieren, Magere Melkkefir, Havermout met melk. 점심 식사: Jumbo Magere Franse Kwark, Zwagerman Gegaarde Yorkham, Vita D'or Zonnebloemolie, PN Volkoren Puntjes, Merkloos Frikandellen, Calvé Pindakaas Proteine, Lidl Koolhydraat Verlaagd Brood, Lidl Avocado, Lidl Nederlandse Scharreleieren, Statesman Tonijnstukken in Water. 저녁 식사: AH Gesneden Uien, AH Witlof, Magere Melkkefir, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Jumbo Tuinbonen Diepvries, Jumbo Magere Runderlappen. 간식/기타: Lidl Knäckebröd Goudbruin, Notenreep, Jumbo Magere Franse Kwark, Fair Trade Cacaopoeder, Vernieuwd, AH Kaneel, Smaakt Speltwafels, Lidl Scharrel Kipfilet, AH Komkommer, AH Winterpeen. 더보기
|
주 0.5 kg 감소하기
|